假期对众多工作男女来说是一个驿站，有人用它来旅行，看多彩的世界；也有人用它来调整生活，梳理被工作和家事搅乱了的日子。

在假期里，你可以给自己重新做一个健康生活的计划。健康生活离不开运动。专家说，生活再忙，也应保证一周有三次运动，痛快淋漓的出汗，是健康生活、美丽心情的关键。健身操、瑜伽、壁球、高尔夫、网球等都是时下时尚男女喜欢的运动。

对于讲究生活品质的现代人来说，从前一套运动服、一双运动鞋“杀”遍所有运动的装备早已过时。选好装备，绝对让你有更好的运动效果以及一份更好的心情。

健身：透气是关键。

不去健身房的人也许很难明白，常进健身房的人为何除了做运动，还会不断地给自己添置好看的运动服。这是因为舒适帅气的健身服让自己看起来更美，这是讨好自己、让自己心情更好的一种方法。如果你是健身方的新来客，添置一身精神的行头，还有助于减少初来乍到的生疏和尴尬。

健身服：宽松的或是紧身有弹性的，都没有问题。透气性是选择的关键，服装的选择要有利于散热和排汗，在有氧运动中这一点十分重要。各大服装品牌推出的面料都以透气为卖点，款式、颜色都很抢眼。

鞋：有弹性的鞋底对踝关节、膝关节有直接保护，不管有没有气垫，弹性好的鞋底都会起到缓冲作用。其次，透气性是穿着舒适的重要保障，两只脚闷在“罐子”里做运动，效果怎么会好呢？再次，轻便也是一双健身用运动鞋的必要品质，做动作时是否轻巧灵活，可与它有很大关系呢。有些运动牌子推出了吸引眼球的“香气运动鞋”，当脚与鞋接触并行走时，鞋垫会散发阵阵香气。

手套及袜子：健身房中，你可能会做器械锻炼，为了防止手掌起茧，可以准备专用皮质手套。做跑步机训练和跳操时要穿棉制袜子，以防止双脚起泡，也是初学者应当了解的。至于繁琐的护具，除非你踝关节有陈旧性的伤，否则教练是不主张佩戴的。